Sportul și calitatea vieții

Sportul, această himeră de care promitem să ne apucăm „de mâine”, „de luni”, „de luna viitoare” – oricând, numai nu acum. Mai mult de 60% dintre români nu practică niciun tip de activitate sportivă şi doar 5 din 100 de persoane merg la o sală de sport, potrivit unui studiu Eurobarometru. Statisticile sunt îngrijorătoare și clasează România printre primele locuri din Europa când vine vorba de populație sedentară. La polul opus se situează țările nordice, a căror bunăstare se datorează, în mare parte, sportului, practicat de un procent major al populației: Finlanda (87%), Suedia (85%) și Danemarca (80%). Nu trebuie să tragi de fiare pentru a fi sănătos. Mersul cu bicicleta, săritul coardei sau plimbările în parc sunt activități benefice, atât timp cât sunt practicate regulat. Pentru că România merită să fie sănătoasă și fericită, citește rândurile următoare și fă o schimbare în stilul tău de viață, oricât de mică poate părea.

Cum influențează sportul viața?

Practicat în mod regulat și în cantitate adecvată, sportul îmbunătățește o serie de funcții în oganism – cerebrale, musculare, resporatorii și reduce riscul apariției mai multor boli și afecțiuni –hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, diabet zaharat, diverse tipuri de cancer (inclusiv cancer de sân și cancer de colon) și depresie. Cu alte cuvinte, sportul este benefic de la interior la exterior, modelând pozitiv psihicul și trupul și influențând calitatea generală a vieții.

CITEȘTE TOT ARTICOLUL PE BLOGUL REFENUMICE

Cum să fii activ când ai o viață ocupată

Job solicitant, sarcini zilnice de dus la capăt, timp dedicat familiei, animalelor de companie, prietenilor. Însă cu timpul pentru tine cum rămâne? Indiferent de rutina ta, stilul tău de viață sau condiția ta de sănătate, există activități fizice pe care le poți face. Prioritizează-ți bunăstarea și află în continuare ce opțiuni ai.

Cum să fii activ când ești ocupat

Este atât de ușor să pui activitatea fizică la sfârșitul listei priorităților tale. Dar a fi activ este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru o sănătate bună. Deși este foarte posibil să nu poți reduce timpul pentru alte angajamente, poți încerca să strecori scurte episoade de activitate fizică în fiecare zi din viața ta. Oricât de scurtă sau redusă în intensitate ar fi, ajută. De asemenea, află că este posibil să ai mai mult succes în a face asta dacă:

CITEȘTE TOT ARTICOLUL PE BLOGUL REFENUM ICE