Ce exerciții putem face în aer liber pentru a ne menține în formă

După câteva luni de workout acasă ori la sală, simți nevoia să faci mișcare în aer liber, mai ales că temperaturile sunt mai ridicate. Sportul practicat în aer liber îți va da ocazia să te bucuri de natură și, mai mult decât atât, îți va oferi o doză mare de energie. Iată ce activități poți practica în aer liber când vremea te îmbie la mișcare!

Jogging-ul

Nu doar că ajută la menținerea sănătății inimii, ci este și un mod eficient prin care poți arde calorii. Ai grijă totuși să nu îți forțezi articulațiile. Începe sesiunile de jogging cu un ritm mai lent și, pe parcurs, mărește viteza cu 10% în fiecare săptămână.

CITEȘTE TOT ARTICOLUL PE BLOGUL STADA