În această perioadă, curățenia de Paște îți poate solicita articulațiile mai mult decât de obicei. Iată câteva sfaturi care să te ajute să-ți protejezi articulațiile!
1. Fă câteva exerciții de stretching!
Acestea te vor ajuta să capeți o mai bună flexibilitate în timpul efortului. De asemenea, ele au rolul de a optimiza nivelul de oxigen din sânge și de a oferi nutrienți mușchilor, scăzând astfel riscul de a-ți răni articulațiile. Un exercițiu de stretching ar trebui să dureze între 15 și 20 de secunde.