Cum îți protejezi articulațiile în timpul curățeniei de Paște

În această perioadă, curățenia de Paște îți poate solicita articulațiile mai mult decât de obicei. Iată câteva sfaturi care să te ajute să-ți protejezi articulațiile!

1. Fă câteva exerciții de stretching!

Acestea te vor ajuta să capeți o mai bună flexibilitate în timpul efortului. De asemenea, ele au rolul de a optimiza nivelul de oxigen din sânge și de a oferi nutrienți mușchilor, scăzând astfel riscul de a-ți răni articulațiile. Un exercițiu de stretching ar trebui să dureze între 15 și 20 de secunde.

CITEȘTE TOT ARTICOLUL PE BLOGUL STADA