0725 933 033
comenzi@clubulsanatatii.ro
Articulațiile noastre sunt supuse multor eforturi, mai ales la locul de muncă. De multe ori, presiunea asupra lor este atât de mare, încât ajungem să simțim durere sau lipsă de mobilitate. Poziția incorectă, transportul de greutăți sau mișcările repetitive pot duce la dureri de articulații. Iată ce măsuri de prevenție poți lua, astfel încât să eviți apariția durerilor articulare!
1. Dezvoltă-ți flexibilitatea
Exercițiile de stretching sunt foarte eficiente pentru menținerea mobilității articulare. Poți face exerciții statice – de exemplu să stai timp de 60 de secunde într-o poziție confortabilă, în timp ce îți întinzi mușchii – sau exerciții dinamice, cum ar fi rotirile de șold. Ambele tipuri de mișcare vor reduce senzația de rigiditate a articulațiilor.