0725 933 033
comenzi@clubulsanatatii.ro
Mesele copioase din timpul sărbătorilor au fost o ocazie excelentă de reconectare cu familia, însă meniul tradițional specific acestei perioade, bogat în zaharuri care încetinesc digestia, a avut probabil efecte negative asupra echilibrului tău digestiv. Află mai departe ce poți face pentru a reveni la un regim alimentar sănătos!
Ia-o treptat!
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când vrem să eliminăm obiceiurile alimentare nesănătoase este să renunțăm brusc și în totalitate la mâncărurile pe care le considerăm a fi nepotrivite. Unii nutriționiști recomandă însă să facem acest lucru treptat. O metodă eficientă este să înlocuim anumite ingrediente din preparatele preferate. De exemplu, dacă pastele sunt o „plăcere vinovată“, putem înlocui brânza cu un sos vegan din caju, pentru a elimina astfel grăsimile saturate, iar în loc de unt putem opta pentru ulei de măsline.