0725 933 033
comenzi@clubulsanatatii.ro
Fie că ai început o relație cu un nou partener, fie că ești deja într-o relație, te gândești la metode prin care poți să creezi o atmosferă senzuală în dormitor. Înainte de sex, însă, trebuie să te asiguri că ești pregătită din punctul de vedere al igienei și al protecției. Iată câteva recomandări care te vor ajuta să te bucuri în siguranță de experiențe sexuale alături de partener!
Relaxează-te!
Înainte de sex, încearcă să te relaxezi: concentrează-te pe respirația profundă, fă câteva exerciții de stretching, meditează, fă o baie, mănâncă ceva ușor, mergi la masaj. Relaxarea corpului înainte de sex va contribui și la relaxarea minții. Există din ce în ce mai multe dovezi că mindfulness-ul ajută la creșterea nivelului de atenție și de concentrare asupra senzațiilor experimentate în timpul sexului, ceea ce va duce, evident, la sex mai satisfăcător. Chiar dacă nu meditezi, poți încerca să delimitezi contextele. Astfel, înainte să treci de la ritmul agitat către un context sexual, ia-ți câteva minute de respirație profundă. Acestea te vor ajută să te relaxezi și să te setezi mental pentru sex.