Cum să-ți îmbunătățești memoria cu ajutorul sportului

Sportul aduce numeroase beneficii organismului: previne apariția bolilor de inimă, a accidentelor vasculare și a diabetului. De asemenea, te ajută să slăbești dacă vrei să dai joi kilograme și te menține în formă. Efectele pozitive ale sportului nu se manifestă doar în plan fizic, ci și în plan psihic. Astfel, mișcarea regulată contribuie la îmbunătățirea memoriei, așa cum arată https://www.health.harvard.edu.

Mișcare și memorie

Activitatea fizică acționează în mod benefic asupra memoriei și gândirii atât direct, cât și indirect. Câteva dintre efectele directe ale mișcării sunt:

• reducerea rezistenței la insulină
• reducerea inflamației
• eliberarea acelor chimicale din creier care susțin sănătatea neuronilor.

CITEȘTE TOT ARTICOLUL PE BLOGUL STADA