Întrebări frecvente despre febra musculară

Te-ai ridicat în pat de dimineață și abia poți să-ți miști mâinile și picioarele. De asemenea, spatele te doare. Toate acestea i se pot întâmpla fiecăruia dintre noi după un efort fizic solicitant. Fie că am mers pe munte, fie că am fost în sala de antrenamente sau am parcurs destui kilometri pe bicicletă, putem suferi de febră musculară. Febra musculară se instalează în maximum 72 de ore de la efortul intens pe care l-am depus și reprezintă un răspuns normal al organismului față de un nivel de efort ridicat sau neobișnuit. Prin durerile generate de febra musculară, organismul, practic, se adaptează la noile condiții. În momentul în care simțim durerea asociată febrei musculare, întregul sistem muscular se reface.

Află mai departe răspunsurile la 7 întrebări frecvente cu privire la febra musculară!

1. E normal să ai dureri musculare după primul antrenament?

Febra musculară după exercițiile fizice reprezintă un semnal că țesutul muscular a fost supus unui efort intens, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă*. Febra musculară apare în momentul în care fluidele acumulate în mușchi pun presiune pe țesuturi și de aici apare senzația de durere și de tensiune. Febra musculară se instalează într-un decurs de 12 – 24 de ore de la efortul fizic intens depus. De cele mai multe ori, apare la persoanele care se află pentru prima dată într-o sală de antrenamente sau schimbă tipul de exerciții fizice pe care le realizează zi de zi. Dacă efectuăm cu regularitate un anumit tip de exerciții fizice, mușchii se vor obișnui cu respectivul efort și nu se va mai instala febra musculară.

CITEȘTE TOT ARTICOLUL PE BLOGUL REFENUM ICE