0725 933 033
comenzi@clubulsanatatii.ro
Vara e pe sfârșite, iar perioada următoare ar putea veni cu temperaturi schimbătoare, ce pot duce la apariția răcelii sau gripei. Îți poți pregăti însă sistemul imunitar pentru trecerea la anotimpul răcoros, astfel încât să eviți îmbolnăvirea cu gripă sau răceală. Citește mai departe cum îți poți pregăti sistemul imunitar pentru schimbarea anotimpurilor!
1. Profită cât mai mult de soare
Vitamina D are un rol important în susținerea unui sistem imunitar puternic. Vitamina D se produce la nivelul pielii în urma expunerii la lumina soarelui, de aceea este important să profiți de vremea frumoasă. Cantitatea de vitamina D de care ai nevoie depinde de vârstă, arată National Institutes of Health. Majoritatea oamenilor obțin cantitatea necesară de vitamina D prin expunerea la soare, dar alții au nevoie de un supliment al acestei vitamine, care se recomandă de medicul specialist.