Vin sărbătorile! Iată câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă de sărbători

Sărbătorile de iarnă înseamnă momente plăcute petrecute împreună cu familia, dar și mese încărcate de alimente. Excesul alimentar, mai ales în această perioadă, îți poate afecta sănătatea. O alimentație sănătoasă te poate scuti de probleme. Evită excesele alimentare și consumă alcool cu moderație, pentru sărbători în siguranță. Mai departe, îți vom explica de ce este importantă o alimentație sănătoasă în această perioadă.

Nu face excese!

Un regim sănătos nu se referă doar la alimentele pe care le consumi și care îți ajută organismul să funcționeze corespunzător, ci și o modalitate de a consuma alimentele în beneficiul tău. Perioada sărbătorilor de iarnă este sinonimă cu mâncarea abundentă. Tentația de a face excese alimentare este foarte mare, însă specialiștii recomandă moderație atunci când ne așezăm la masa pregătită pentru sărbători. Potrivit unui articol publicat de BBC, o alimentație sănătoasă, fără excese, ne poate ajuta să ne menținem greutatea corporală și ne va scuti de probleme cauzate de creșterea nivelului de colesterol. De asemenea, excesele alimentare pot afecta și flora bacteriană din intestine. Specialiștii healthline.com sunt de părere că mâncatul excesiv va determina stomacul să secrete mai mult acid clorhidric, iar din această cauză putem avea reflux gastric.

CITEȘTE TOT ARTICOLUL PE BLOGUL STADA