Primele raze de soare după o iarnă friguroasă, care părea că nu se mai termină și revederea cu oamenii dragi după atât timp petrecut în izolare te pot face să „lași garda jos” și să uiți că ești expus, la orice pas, virusurilor de gripă și răceală. Suntem în plin sezon gripal, așa că-ți reamintim micile „trucuri” care te pot ține departe de febră, tuse, cefalee, dureri musculare și articulare. În vreme ce majoritatea oamenilor se recuperează în decurs de o săptămână, fără a necesita asistență medicală, gripa poate provoca boli grave sau chiar deces în grupurile cu risc crescut.

Cum să nu răcești în 2 pași

• Probabil cel mai bun mod de a evita gripa, răceala și îmbolnăvirea, în general, este să-ți întărești corpul. Cu alte cuvinte, să duci un stil de viață sănătos, însă, pentru că ești bombardat din toate direcțiile de această expresie, este posibil să-i fi pierdut sensul. Gândește-te la corpul tău ca la o clădire. Cu cât materialele sunt mai calitative, cu atât va rezista mai mult împotriva ploii și ninsorii. Bea multă apă. Mănâncă terci de ovăz la micul dejun, somon la prânz, salată la cină. Ai grijă ca alimentația ta să bifeze toate vitaminele, mineralele, proteinele și nutrienții necesari bunei funcționări a organismului. Ieși la alergat sau fă scurte antrenamente acasă. Practică o bună igienă, de la dezinfectarea mâinilor la dezinfectarea suprafețelor cu care intri în contact. În acest fel îți creezi un scut, care te va ține departe de gripă, răceală și afecțiuni, în general.

CITEȘTE TOT ARTICOLUL PE BLOGUL VIRUPROTECT