CLUBUL SĂNĂTĂŢII
Suplimente alimentare - Calitate Germană
Aventura Vitaminelor – FarGon si Minimartienii (pachet promotional)
CLUBUL SĂNĂTĂŢII
Cele mai noi articole
E soare afară, hai în parcul Herăstrău din București!
Luna martie este aici, soarele este aici, zâmbetele pe sub măști sunt aici…doar tu mai lipsești. Ia-ți mama, iubitul sau cea mai bună prietenă și bucurați-vă de timp doar pentru voi. Serviciul, sarcinile de zi cu zi și grijile vă pot amâna timpul petrecut împreună. Însă micile bucurii ale vieții au prioritate, așa că oprește-te din orice ai face și ieși la o plimbare.
Activități în Herăstrău
Cunoscut și sub denumirea de Parcul Regele Mihai I al României, parcul Herăstrău este considerat cel mai spectaculos și cel mai variat parc al Bucureștiului. Suprafața de 200 de hectare nu îl fac doar cel mai mare parc din nordul capitalei, ci și un parc abund în atracții și activități. Fie că îți dorești să te plimbi (pe marginea lacului sau cu vaporașul, barca, hidrobicicleta), să faci jogging sau să citești pe o bancă în vreme ce te bucuri de soare, Herăstrău este locul ideal.
Cum treci primăvara fără să răcești?
Primele raze de soare după o iarnă friguroasă, care părea că nu se mai termină și revederea cu oamenii dragi după atât timp petrecut în izolare te pot face să „lași garda jos” și să uiți că ești expus, la orice pas, virusurilor de gripă și răceală. Suntem în plin sezon gripal, așa că-ți reamintim micile „trucuri” care te pot ține departe de febră, tuse, cefalee, dureri musculare și articulare. În vreme ce majoritatea oamenilor se recuperează în decurs de o săptămână, fără a necesita asistență medicală, gripa poate provoca boli grave sau chiar deces în grupurile cu risc crescut.
Cum să nu răcești în 2 pași
- Probabil cel mai bun mod de a evita gripa, răceala și îmbolnăvirea, în general, este să-ți întărești corpul. Cu alte cuvinte, să duci un stil de viață sănătos, însă, pentru că ești bombardat din toate direcțiile de această expresie, este posibil să-i fi pierdut sensul. Gândește-te la corpul tău ca la o clădire. Cu cât materialele sunt mai calitative, cu atât va rezista mai mult împotriva ploii și ninsorii. Bea multă apă. Mănâncă terci de ovăz la micul dejun, somon la prânz, salată la cină. Ai grijă ca alimentația ta să bifeze toate vitaminele, mineralele, proteinele și nutrienții necesari bunei funcționări a organismului. Ieși la alergat sau fă scurte antrenamente acasă. Practică o bună igienă, de la dezinfectarea mâinilor la dezinfectarea suprafețelor cu care intri în contact. În acest fel îți creezi un scut, care te va ține departe de gripă, răceală și afecțiuni, în general.
Cum să fii activ când ai o viață ocupată
Job solicitant, sarcini zilnice de dus la capăt, timp dedicat familiei, animalelor de companie, prietenilor. Însă cu timpul pentru tine cum rămâne? Indiferent de rutina ta, stilul tău de viață sau condiția ta de sănătate, există activități fizice pe care le poți face. Prioritizează-ți bunăstarea și află în continuare ce opțiuni ai.
Cum să fii activ când ești ocupat
Este atât de ușor să pui activitatea fizică la sfârșitul listei priorităților tale. Dar a fi activ este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru o sănătate bună. Deși este foarte posibil să nu poți reduce timpul pentru alte angajamente, poți încerca să strecori scurte episoade de activitate fizică în fiecare zi din viața ta. Oricât de scurtă sau redusă în intensitate ar fi, ajută. De asemenea, află că este posibil să ai mai mult succes în a face asta dacă: